Frühjahrsputz für die grauen Zellen – Fastenzeit

Autophagie ist das Selbstreinigungsprogramm unserer Zellen, welches bei Nahrungsverzicht aktiviert wird – Anti-Aging von innen.

Am Aschermittwoch hat offiziell die christliche Fastenzeit begonnen.

Vorsätze, wie weniger Zucker, keinen Alkohol, oder sogar der Verzicht auf jede feste Nahrung begegnen mir in diesen Tagen.

Während die Fastenzeit zwischen Aschermittwoch und dem Osterfest neben der religiösen Tradition vor hundert Jahren auch noch ökonomische Gründe hatte – nämlich das Ende der Essensvorräte vom Winter – bekommt es heute in Zeiten von Instagram und Co. natürlich auch einen „Lifestyle“-Anstrich.

Viele Menschen nutzen diese Wochen des bewusst gewählten Verzichts für einen „Frühjahrsputz„; ein gründliches Aufräumen ähnlich den berühmt-berüchtigten Vorsätzen am Beginn des neuen Jahres.

Für unseren Körper spielt es tatsächlich keine Rolle, aus welchen Beweggründen wir uns entscheiden, dem bewussten Verzicht von Nahrung nachgehen: Die positiven Effekte, die damit für den Organismus einhergehen, setzen bereits nach 14 Stunden Fastenzeit ein und sind im Wesentlichen dem Prozess der Autophagie zuzuschreiben, über den ich in diesem Artikel schreiben möchte.

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Morgendlicher Power-Drink 2.0

Neues Jahr, früher aufstehen, mehr Energie haben…

Es wäre ja schön, wenn es so einfach wäre! Oder ist es vielleicht sogar einfach?

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Gerade im Winter finde ich es unglaublich wichtig, morgens erst einmal etwas Warmes zu sich zu nehmen. Das kann beispielsweise eine heiße Zitrone sein, wie im morgendlichen Power-Drink.

Eine gesteigerte Version ist die mit Kurkuma, Pfeffer und Leinöl.

Klingt nach einer seltsamen Kombination? – Nun, diese Bombe voller Mikronährstoffe und Omega-3-Fettsäuren kann sich sehen lassen. Und wärmt garaniert von innen! 🙂

Power-Drink 2.0 ansehen

Brüchige Fingernägel – was tun?!

Nach einer kleinen Urlaubspause (ja, es gibt nach wie vor Orte ohne WLAN!) ein relativ spezieller Artikel aufgrund einer Nachfrage zum Thema: Es geht um brüchige Fingernägel, und was dagegen mit Hilfe der Ernährung getan werden kann…

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Bäume umarmen? – Unbedingt!

Ich hielt es ja selber auch eher für einen Mythos: Durch Bäume umarmen eine heilende Wirkung erzielen.

Doch anscheinend kennt die westliche Wissenschaft bereits seit den 80er Jahren Beweise für die positive Wirkung von Bäumen und Wäldern auf die Gesundheit des Menschen.

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