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  • Was tun, wenn smarte Ziele nicht funktionieren?!
    Lesezeit ca. 6 Minuten Grundsätzlich ist es immer ratsam, Dir Ziele konkret und detailiiert zu setzen. Dazu eignet sich die SMART-Technik. Doch es kann durchaus sein, dass diese Formulierung nicht reicht, um Dein Ziel zu erreichen. Denn es gibt hierbei…

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  • Veränderung & Leistungsfähigkeit durch Bio-Hacking.
    Lesezeit ca. 6 Minuten In der modernen Leistungsgesellschaft streben wir nach kontinuierlicher Verbesserung. – Der nächste Job, der Sprung in eine Führungsposition, der Aufbau des eigenen Unternehmens. Doch das Streben nach Veränderung und einer gesteigerten Leistungsfähigkeit macht nach dem Job…

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  • Dein Körper – Deine Basis. Diese Rolle spielt Dein Körper in der mentalen Arbeit.
    Lesezeit ca. 6 Minuten Ein Mediziner beschäftigt sich mit den körperlichen Beschwerden seiner Patienten. Ein Psychologe oder Psychotherapeut kümmert sich um die psychischen Probleme. Bereits an dieser landläufigen Aufteilung der Fachgebiete wird eine klare Trennung von Körper und Psyche deutlich.…

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  • Darum ist Dein Wille das A und O.
    Lesezeit ca. 5 Minuten Letztlich steht und fällt jedes Vorhaben, jedes Ziel und jeder Erfolg mit dem Willen und der Frage danach, WIE Du dort hinkommst. Mit den richtigen Fragen kommst Du Deinem Ziel schon vor dem ersten Schritt ganz…

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  • Aus zwei mach drei – schaffe Dir mehr Optionen.
    Lesezeit ca. 5 Minuten „Wenn du zwei Alternativen hast, wähle die Dritte.“ Dieses japanische Sprichwort spiegelt wider, dass unsere Welt voller Möglichkeiten steckt. Es bestehen unendlich viele alternative Wege, über die wir potentiell unsere Ziele verwirklichen können. Nur sehen wir…

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  • Wie Du an der Wirklichkeit wächst
    Lesezeit ca. 3 Minuten Eine Pflanze, die als Samen in der Erde liegt und hoch in den Himmel wachsen möchte, muss erstmal wissen, wo der Himmel ist und wie rum sie sich in der Erde befindet. Du stimmst mir zu?…

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  • GROW for your Goals – Visionen, Wünsche & Ziele
    Lesezeit: ca. 6 min Ziele, Visionen und Wünsche sind wichtig. In unserem Leben können sie eine schier unendliche Quelle an Kraft und Energie sein. Doch sollten diese drei nicht miteinander verwechselt werden, denn dann passiert nämlich höchstwahrscheinlich – gar ichts.…

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  • Lass Deine Ziele wachsen! – Let’s GROW.
    Lesezeit: ca. 8 min Ein Ziel zu haben ist sehr wertvoll. Es gut formulieren zu können, um es wahrscheinlicher zu erreichen ist die Basis zur Zielerreichung. Doch wenn Es an die Verwirklichung geht, scheitern viele schon am Anfang, bevor der…

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  • Wie Du Dein Ziel „smart“ machst
    Lesezeit: ca. 6 min Ziele sind Dein Kompass im Leben. Sie sind Dir der Leitstern, wenn es sonst dunkel ist. Ziele helfen Dir, Entscheidungen zu treffen und ein WARUM zu haben, jeden Morgen aus dem Bett aufzustehen. Ob Karriereziele oder…

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  • Macht des Wissens und Magie der Handlung
    Lesezeit ca. 5 Minuten Wissen ist ein mächtiges Werkzeug. Doch ein Werkzeug nutzt nur dann, wenn Du auch weißt, wie Du es einsetzt. Die eigentliche Magie liegt im Handeln. Vor allem im Beginnen. Wie Du in diese Magie kommst, erfährst…

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  • Grenzen im Kopf einreißen.
    Lesezeit ca. 5 Minuten WAHRNEHMUNG Teil 3/3 – Erschaffe Dir neue Handlungs- und Möglichkeitenräume, in dem Du gedankliche Routinen entdeckst und durchbrichst! Wie in nahezu jedem Lebensbereich schleichen sich auch in die menschliche Wahrnehmung zahlreiche Routinen und Muster ein. Das…

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  • Embodiment – Verknüpfung von Körper & Psyche
    Lesezeit ca. 4 min Embodiment heißt übersetzt „Verkörperung“. Und dieser Name ist Programm: Die Forschung und Techniken rund um das Embodiment beschäftigen sich mit der Tatsache, dass die psychische Prozesse stets in den Körper eingebettet sind. Emotionen und Gefühle stehen…

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  • Körper & Emotionen – Psychoneuroimmunologie (Teil 2/2)
    Lesezeit: ca. 5 Min Körperhaltung und Körpersprache verraten uns einiges über unser Gegenüber. Gleichermaßen verrät unsere Körperhaltung anderen Personen auf subtile Weise sehr viel über uns. So können wir die Stimmungslage, den aktuellen Gemütszustand oder auch zum Teil körperliche Leiden…

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  • Körper & Emotionen – Psychoneuroimmunologie (Teil1/2)
    Lesezeit: ca. 7 min In der traditionellen, biomedizinischen Wissenschaft wurden der menschliche Körper sowie sein komplexes Immunsystem lange Zeit für ein autonom arbeitendes System gehalten. Dank aktueller Forschungen konnte mittlerweile allerdings gezeigt werden: Das menschliche Immunsystem funktioniert alles andere als…

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  • State-dependent learning – Neuropsychologie für den Alltag
    Lesezeit: ca. 5 Min Ein Gläschen Wein oder eine frische Tasse Kaffee zum Lernen gefällig? Warum das, abgesehen vom Genussfaktor, durchaus eine gute Idee ist, wenn Du Deinem Gehirn etwas auf die Sprünge helfen möchtest, erfährst Du in diesem Blogartikel.…

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  • Use it or loose it! – über Neuroplastizität
    Lesezeit: ca. 6 min “Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr.” Dieses Sprichwort hast bestimmt auch Du schon einmal gehört oder selbst gesagt. Im Erwachsenenalter etwas Neues zu lernen hat vielfach den Ruf, schwierig oder sehr viel anstrengender zu sein,…

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  • Die Zeit der Auferstehung
    Hallo liebe Leserin, lieber Leser! Dieser Blogartikel wird ein bisschen anders als sonst. Heute gibt es mal keine kleine aber feine Wissensreise in die Welt von Psychologie und ganzheitlichem Coaching, sondern einfach mal meinen Gedankenfluss auf Papier – äh, auf…

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  • Meditation und Rituale
    Lesezeit: ca. 8 min Meditation macht dich glücklicher und zufriedener! Meditation heilt dich von körperlichen und psychischen Krankheiten. Meditation hilft Dir, Dich selbst zu finden, und Deine Ziele – wie auch immer diese aussehen – zu verwirklichen. Tippt man das…

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  • Spiegelneurone – Du bist Dein Umfeld
    Lesezeit: ca. 5 min Gute Laune ist ansteckend. Schlechte Laune aber auch. Ein bekanntes Sprichwort. Doch steckt hinter diesem Satz doch mehr als nur eine Floskel? Die Neuropsychologie hat auf diese Frage eine interessante Antwort gefunden: Spiegelneurone. In den neunziger…

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